15 maj 2013

Ni glömmer väl inte träningen!



Här kommer några fler tips på enkla övningar man kan göra hemma för att träna sin kropp, sen ska ju träning blandas med bra mat och konditionsträning. Oftast kan man sedan lägga på vikter när man känner att en övning börjar bli för enkel, för att höja graden!
Idag blir det 60 squats för mig
Sen gör jag några övningar för benen som sjukgymnasten gett mig
(Utfall, bålövningar, stå på tå, osv)
Några situps
Armhävningar
Vanlig squats

Squats med vikter

Utfall, börja utan vikter

Bra träning för rumpan bland annat. Börja utan vikter.
Här kan man även hålla upp ett ben för att öka svårighetsgraden!





Inga kommentarer: